1、嗅闻精油
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
2、伸伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。
3、按摩穴位
风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。 百会穴:位于头顶正中的高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。
4、拳头按压
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
5、然后我们平常在日常生活中尽量不要熬夜，如果经常熬夜的话，就会对我们的身体造成很大的伤害的，生活一定要有规律，生活中一日三餐要定时，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时的时候也可以多喝一些绿茶，可以更好的提神。
