排毒减肥 最有效减肥方法

1、排毒减肥食物：葡萄干

　　每天吃一小把葡萄干有助于清理肠胃，帮助排毒排便。但是吃葡萄干要控制好量哦，不然多吃的话会产生内热，加重便秘的情况。

2、排毒减肥食物：醋

　　喝少量的醋可以缓解便秘。但是要选择正确的喝法。醋的浓度太大会刺激肠胃，因此在喝醋的时候可以加入等量的蜂蜜，更加有助于通肠排毒排便。

3、排毒减肥习惯：喝冷开水

　　早上起床后马上喝2-3杯冷开水，可以缓解便秘，为什么呢？冷开水进入胃部后肠胃会发生反应，刺激大肠的蠕动，便秘时水分被体内吸收，导致大便变干变硬，因此喝冷开水可以补充大便不足的水分，让废物和垃圾顺利排出。