长期喝粥的危害有哪些？

1、容易发胖。粥分量少，热量低，很难吃饱，因此容易吃更多，渐渐发胖。

2、容易造成肠胃溃疡。粥是流食，很少咀嚼。长期导致肠胃病加重。

3、容易营养不良。粥食物单一，很难做到营养均衡，长期会造成营养不良。

4、容易高血压。很多人喝粥常搭配咸菜，油条，从而进食大量盐和钠。导致血压升高。

5、容易高血糖。粥要比米饭含有更多的糖分。再加上很多人喜欢甜粥。因此更容易得高血糖。