1、坚持配戴合适的胸罩
有些妈妈为了哺乳方便不穿胸罩或穿过大的胸罩，很容易导致乳房下垂。
产后应戴全棉质地、大小合适的哺乳胸罩，给乳房适当的支撑，否则乳汁充盈的乳房会因重力缘故而下垂。
2、正确哺乳
哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。左右乳房要交替哺乳，过多使用某一侧的乳房，有可能导致断乳之后一边乳房大，一边乳房小，影响美观。
3、经常按摩乳房
用手轻轻托起乳房按摩10分钟。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。
可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、忌节食减肥
有些妈妈产后发胖，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。
对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他瘦身方法。
