养生食补南瓜泥的做法的做法

1、南瓜去皮去囊。

2、将南瓜切成块状，大小随意。大块蒸的时间会稍长些。

3、在锅中隔水蒸熟南瓜，为了让南瓜在蒸的过程中不吸入过多水份，碟子要用锡纸包好，再包上错聂庋堀保鲜膜隔水大火蒸20分钟左右。

4、能用筷子轻松戳穿就代表南瓜熟透。

5、将南瓜捣成蓉。如果沒有捣泥器可用勺子代替。

6、为了增加南瓜泥与面粉的融合，所以，要把南瓜蓉过筛成更幼滑的南瓜泥。

7、过筛后的南瓜纤维清晰可见，这部分我也不浪费，留着自己填肚子，味道不错喔:O。幼滑的南瓜泥面世了，可以放冷藏保存，准备做南瓜吐司啦！