晨起补气血的小动作

1、第一步，搓脸双手掌心摩擦生热后，往脸上搓一搓，由内向外，由下往上至头心，搓30次。

2、第二步，搓耳手掌上下摩擦双耳，也30次。

3、第三步，搓脚脚心相对，用大拇指揉搓足心，左右各86次。

4、头顶是百会穴，手心是劳宫穴，脚心是涌泉穴。这样一搓，全身气血都通畅了。

5、气血一通，五脏六腑都能得到滋养。每天坚持，自然气色红润、耳清目明、精力充沛、身轻体健。