盆底肌肉康复训练方法

1、盆底肌肉康复训练包括电刺激、磁刺激、生物反馈、凯格尔运动、阴道哑铃和手法治疗等多种方法。

2、电刺激和磁刺激可以唤醒盆底肌的本体感觉，改善盆底肌的血液循环，增强盆底肌的自控能力，从而提高盆底肌收缩的强度和耐力。

3、如果平时孕妈有性交痛，慢性盆腔痛，还有就是虽然没有症状，但在检测时呈现盆底肌紧张状态等，这个时候我们还可以通过肌筋膜的手法按摩减轻疼痛的症状。