1、饮食来月经的时候身体会变得虚弱，因此饮食要格外注意，不要想到因为要瘦身，所以对于饮食便有些苛刻，在此期间。多吃一些含铁的钙片或营养品，饮食要清淡，冷饮或者其他生冷食物都不要碰，一些有利于消化的食物可以吃，菠菜，鱼等
3、时间经期减肥分为好几个阶段，你要善于把握这几个时间，经期后一周左右是减肥的高峰鲋逐噗瘀期，在大姨妈完后，你不要放松警惕，减肥的最佳时间才刚刚出现，一周左右，你可以适当加强运动强度和时间，每天坚持跑步，救卜粼焖慢跑即可，舞蹈也可以，舞蹈会大量消耗体内多余的水分
5、环境在这期间，你的身体是非常敏感脆弱的，所处的环境也要非常注意，要保持一定的干净，卫生，当然，自身的卫生更重要，即使在经期也要注意换洗，至于洗澡建议不要洗，等大姨妈走后再洗
