经常喝酒的人应怎么保养

1、喝酒前先来杯牛奶护胃：切记喝酒前不能空着肚子，可以在喝酒前喝一杯牛奶。

2、服用维生素B族：提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。

3、白酒和啤酒的处理：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，要勤上厕所。

4、喝酒不宜过快过猛：应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。