1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，凌晨1-3点，胆的排毒，亦同;
凌晨3-5点，肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除凌晨5-7点。此时间段内，适宜熟睡。
3、 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
4、12:00到1:00 是最佳子午觉时间
5、15：00之后工作能力开始恢复
