彩虹过人练习方法

1、第一步，惯用脚的脚弓放在球的后侧。

3、第三步，惯用脚挤压球，让球抬起并离地。

5、第五步，有时候，由于惯性，球会飞起来，一旦球到了空中，立即用脚后跟磕球。