吃核桃有什么功效以及作用

1、保护心脏。核桃可以降低胆固醇，从而达到保护心脏的作用。

2、美容养颜。核桃含有丰富的维生素C，可以帮助女性美容养颜。

3、补充微量元素。核桃含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素，所以多吃核桃可以帮助人体补充微量元素。

4、润肠通便。核桃含有丰富的核桃油，每天吃4到5个核桃可以起到润肠通便的作用。

5、治疗失眠。核桃可以缓解肾虚引起的失眠。