1、少吃慢消化食物。
比如像肠粉，河粉，可以多吃像面条、大米。
2、饮食清淡。
尽量不吃辛辣，刺激性食物，避免加重脾胃的负担。
3、注意保暖。
脾胃差的人，往往比较虚弱，容易感冒着凉，所以特别是换季的时候，记得多穿点衣服。
4、加强身体锻炼。
平时可以跑跑步，打打球，来加强体质，从而来强化脾胃的消化功能。脾胃一好，自然就会吃多点，一点一点积累，就会使得脾胃的功能慢慢转好。
5、看医生调理。
建议还是看中医好些，毕竟中药对人体的伤害比较微小。但看中医就请一定要耐心，不能太急切，因为中药调理的成效比较慢。
