从140斤暴瘦90斤的办法

1、 仰卧抬腿 ，瘦手臂肚子还瘦腿，首先，平躺在垫子上，双手紧贴身体，手心超下，抬高腿部到90度

2、两条腿岔开，4次1组，连续做5组，每组间隔30秒

3、暴瘦下半身，摆雨刷，双手臂展开，手心朝下，腿部抬高90度，

4、先超左下压到30度，然后超右下压30度，4次1组，连续做5组，每组间隔30秒

5、瘦肚子又瘦腿，双腿岔开与肩同宽，双手抱胸起坐，连续做5组，每组间隔30秒

6、按照如上方式做，从140斤瘦到90斤不是梦想。