小学生溺水自救方法

1、当溺水时，不要慌张，一旦慌了神，来回划水，更容易淹没水中。要放松身体，尽可能让嘴巴和鼻子浮出水面，以便更好地呼吸。双腿和双脚有节律地划动，使身体更好的浮在水面上。

2、当口鼻浮出水面，并且休息差不多后，观察旁边环境是否有浮木等漂浮物，先保存体力。待发现有人经过时，立刻呼救。

3、若不幸抽筋，保持镇静。腿抽筋时，在水面上深吸一口气，扎进水中，用双手将脚板向上扳；手或胳膊抽筋时，握拳用力，反复伸展，可缓解抽筋。