每天快走半小时让你年轻3岁

1、中老年人每天快走30分钟，对于糖尿病、心脏病、骨质疏松、中风都有良好的效果。

2、没有运动的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体效果。

3、研究表明，12分钟内走完1公里距离，这样的速度成为快走。