1、吃苹果既能减肥有帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更加好哦。首先，把苹果切成块，放进榨汁机，然后把榨好的苹果汁与酸奶混合，不仅气味清香，而且给夏日带来一些凉爽哦。
1、黄瓜本来就是减肥养颜对的食物，与酸奶搭配在一起更能起到减肥效果。并且酸奶和黄瓜的热量都很低，不用担心吃胖。
1、红糖具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，铁，锌，铬，锰等，营养成分很高，在酸奶中加入两勺糖，搅拌均匀即可食用，这样即可改善肠內环境缓解便秘，还可以燃脂减肥呢。
1、木瓜热量低，又可以吃饱，还能美容减肥养颜，把木瓜切成小块，放入榨汁机中，榨好后和酸奶搅拌即可食用。即减肥又丰胸。
1、香蕉营养高热量低，又含有丰富的蛋白质，糖，钾，维生素A和C，香蕉酸奶可以帮助改善便秘，香蕉榨成汁和酸奶混合美味可口，饱腹。
1、红酒美容，酸奶通便。两者混合可以治便秘，美肌肤，酸奶中的乳酸菌结合红酒后重新调整肠道环境，使身体内导致便秘的废物排出体外。起到治疗便秘的作用。
