使用计算机后 如何保护手缓解疲劳

1、 甩手—— 使用电脑的空档 ，不必起来。 举起手 轻轻的让手腕前后左右动一动 甩一甩、 

2、甩的时间  看自己的个人情况 不需要限制 但是也不要太久，可增加手的血液循环，也使手腕的正中神经有缓解的机会

3、 第二办法   水中 运动。1使用计算机后 准备一盆温水， 将手掌连同手腕泡在温水中

4、手指在水中轻轻握拳。 然后轻轻的张开伸直

5、重复以上两个步骤  3 4次 次数按自己个人而定 缓解手部疲劳