1、卡位。如果你是一个有一定吨位或者身高的主打内线的球员，你要学会利用身体优势去卡位，或者可以借助一下手臂的力量去挡住对方球员，方法主要就是要尽量抢到靠近篮筐的一侧，并尽可能把对方球员顶在身后，当然如果你的腰部被顶住有可能很难发力去起跳，所以重心必须要稳，不能身体往后仰。
2、预判球的落位。往往相对小个子一点的球员的目光会更加敏锐，这时候没有身高优势，我们只能选择找到一些空位穿插进去来抢板，那么就要我们去预判一下球的轨迹，然后很快去起跳。有的小个子是比大个子跳得更高，只是在篮底被卡了位跳不起来，当然也不是每个篮板都有机会给你这样做，这就要看机会了。
