1、瘦脖子三部曲
step.1 由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
抢救“低头族”松弛双下巴
step.2 握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
抢救“低头族”松弛双下巴
step.3 颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
2、有氧按摩
指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3－4次。
交替按摩：双手中指、无名指交替按压鼻翼两侧，重复1－2次；画小圈的方法按摩双颊；由下颌向耳下、耳中、耳上部按压，重复2次。
轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽颌线，由左至右往返3次。
轻抚颈部：用双手的手掌从下往上轻抚颈部，轻柔的向上推
是不是觉得麻烦啊，也可以直接选择食用瘦脸果轻松快速瘦下来。
3、舌头伸展操法
准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
