晚上睡不着长期失眠怎么办

 时间:2024-10-18 04:39:58

1、假如长期晚上睡不着总失眠的话就要自己分析下是怎么造成的,如果是自己身体不舒服造成的失眠,最好到医院找大夫帮忙解决。

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6、到农村田间地头种种地,倾听大自然的声音,听听不知名的虫鸣鸟叫,感受自然的日出而作日落而息。人与自然的和谐相处不知不觉中失眠就好了。

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