贫血吃什么能补血

1、多吃一些含铁比较高的动物肉。比如红肉，猪血，鱼肉等等

2、多补充维生素C，能促进铁元素的吸收

3、每天补丰富蛋白质的食物，因为蛋白质对造血有很好作用

4、枸杞红枣汤，能够有效治疗贫血症

5、黑豆，既能让头发更黑，又有生血的作用

6、贫血的人尽量不要喝咖啡和浓茶，这会加重贫血的症状