1、在刚开始接触瑜伽的时候，我们只是用眼睛来看老师在台上摆出各种体式，然后我们用身体来模仿，看着老师做各种体式，自己着急忙慌的在跟着模仿，一节课下来感觉好紧张，生怕模仿的不对，还经常憋着气维持停留。
2、在经历过模仿的阶段后，对课堂中经常练习的体式心里有了一定的理解，不再依赖眼睛，而是更多的用耳朵来聆听，虽然呼吸还不是那么顺畅，但也流畅了不少。
3、慢慢的我们把更多的意识放在了呼吸上面，把瑜伽体式的练习当成了呼吸的练习，体式只不过是给你呼吸设置了各种障碍，我们学会了利用平稳的呼吸来跨过每个障碍，这些障碍的设置就是为了让我们更好的掌握呼吸。
4、每个瑜伽练习者都会经历上面的这几个阶段，只不过有的人要经历一两年，有的人要经历七八年，有的人要经历一辈子。
