如何预防大便干燥

1、一，每天固定六到七到杯水。这样身体水分多，身体才不容易干燥，大便才不会干燥。

2、二，每天固定吃水果。可以下午，或晚上饭后吃水果，这样可以预防大便干燥。

3、三，每天要运动。运动有助于肠蠕动，预防便秘。

4、四，少吃肉类食物，多吃新鲜蔬菜。

5、五，多喝汤、粥、面条。增加身体的水分。

6、六，少吃辛辣，燥热的食物。

7、七，平常多喝些酸奶。调节胃肠道菌群，以促进大便的作用。