1、猪肚猪肚1只，莲子50克，山药各50克，粳米100克。将猪肚洗净切碎，莲子、山药捣碎，和粳米同放锅中，加适量的水以微火熬粥，早晚食用，每天一剂或隔日1剂。10天为一疗程。猪肚“为补脾胃之要品”，山药、莲子、粳米补中益气而养胃气。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可恢复。
2、大枣大枣10～20枚克、黄芪15克、党参10克、粳米250克。先将黄芪、党参、大枣放在锅中，加适量的浸泡30分钟后煎煮30分钟左右，取其药液；把淘洗干净的粳米和药液一起放入锅中，再加水适量熬煮成粥食用，每日食用1～2次。此法有益气健脾，升提胃气的作用，适用于胃下垂患者。除了这些方法之外胃 泰 散对于解决此类问题，非常适用。
3、肉食、油脂不要吃得过多，粥吃得多了亦会引起胃胀。餐后可散步，可在躺椅上午睡，保持大便通畅，每日解 1 次。
4、每餐不要吃得太饱，饭后 2～3 小时感到饿时，可再少吃一些食物。晚上睡觉时宜将上半身托起 20°，以减少胃酸反流到食管和改善睡眠质量。
