一些要知道的养生常识

1、坚持吃黑色食物。像黑豆、黑米、黑芝麻等，坚持吃这些食物，对我们的身体有很大的好处，还会使我们的头发变得明亮有光泽。

3、坚持运动运动形式有很多种，像跑步、瑜伽、太极等等，每种运动方式对我们的身体都是有好处的，最重要的是我们坚持运动，通过运动提高我们的身体素质，提高身体免疫力。

5、少熬靠裸樱晌夜熬夜是影响我们健康的一大杀手之一。熬夜带给我们的危害很大，也许当时你并没有感觉，但以后会给我们强大的杀伤力。所以能不熬夜千万不要熬夜。