1、一、从脚的着地方式开始
走路时要注意脚的运动方式，怎样才算是科学健康而又潇洒自如的运动方式呢？
走路时确保脚的着地顺序是：
脚跟-脚掌
脚掌弯曲-抬脚-脚跟-脚掌
依次循环
脚尖尽量别外张，也不能内扣，确保正直朝前，可以稍向外张
2、二、继而到膝盖的环节
每一步的迈出都离不开膝盖的弯曲带动，然而膝盖如何弯曲运动才能促使脚底的正确着地呢？
每一次膝盖弯曲再度伸直时，要有压膝盖的意识
确保整条腿伸直而后迈出下一步
3、三、腰部如何受力
腰部也就是我们身体的中心点，做到腰杆当家，所谓的腰杆当家就是脊椎要硬住，确保腰部不随着一步步的走动而晃动身体
确保主心骨是正直
4、四、两臂自然摆动
两只手臂前后自然轻微摆动，毋需刻意夸张化摆动幅度，试着跟上脚步的节奏，协调一致的前后自然摆动，手型轻松蜷握，切记不要手掌伸展前后自然摆动。
纯手臂摆动，由小臂发力带动大臂，使整条手臂摆动，这样才会轻松自然，落落大方
5、五、肩部放松不受力
肩膀要轻松，切不敢僵硬，这样摆动手臂时就会牵着肩膀带动整个上半身，显得不协调不美观
如何确保肩膀放松呢？
手臂的摆动就按照方法；肩膀要沉下来，俗称“沉肩”；稍向后张，俗称“张肩”呈现自信
6、六、眼睛注视
切记走路不要低头，确保自己脖颈挺直，当然逢人处事除外，要落落大方、自然得体
走路时目光稍向上挑，十五度到二十度最佳
既不显得傲慢也不失满满的自信
