左侧风吹树式变体_瑜伽 · 站姿力量体式入门

1、步骤双脚分开，站立于垫子短边前端1／3处吸气，双手于头顶合十呼气，身体水平倒囿鹣分胰向左侧，髋部向右推身体保持在同一平面内，不向前或向后倾斜

2、呼吸吸气双手向上延伸，呼气继续向左侧弯曲

3、动作感受右腰部有很强的拉伸感

4、常见问题问题：耸肩解决：屈手肘，放下双肩

5、细节图示髋部向右推右腰部有很强的拉伸感