1、注重安全健康的饮食理念，少吃生食，买来的水果蔬菜一定要洗干净，并且尽量少吃辛辣，多盐的食物，多吃清淡的食物。尽量避免去不卫生的餐厅吃饭，学会勤勉，自力更生。
2、出门一定要把衣服扣子系好，穿上保暖性强的内衣保证身体温暖。
3、有些人一紧张就爱闹肚子，我不太懂其科学原理，但是经验而谈就是尽量保持一个良好的心态，放松心情。良好的心态也会使你的肠胃不“紧张”。
4、平时一定要多喝热水，少喝冷饮，建议更不要和碳酸饮料，白开水是最好的饮料，它会让你的身体更加健康，对肠胃不好的人有很好的功效，还有一点喝水要在白天喝，晚上不宜多饮水。
