抑郁症的预防办法

1、加强沟通，听听别人的意见，改变自己的心态，做一些积极的暗示性活动，对自己成绩做出肯定，增强信心。

2、勇于面对批评。批评是一种激励，而不要成为思想负担，拿得起放得下。

3、不要认为自己有病。很多病的产生都是因为自己担心自己有病，越担心越会有压力。要乐观自信。

4、多做户外运动，在阳光充足的野外或公园运动。

5、及时就诊。如果长时间不能缓解，找医生吧，当然要专科医院的。