1、多吃维生素含量高的食物
我们都知道维生素含量高对身体好，那哪些食物维生素含量高呢？
维生素含量高的水果：柠檬、柚子、桃子、猕猴桃、芒果、百香果、哈密瓜、草莓、菠萝蜜等；
维生素含量高的蔬菜；菠菜、苦瓜、甘蓝、苋菜、西红树、茼蒿、油菜、油麦菜、芹菜等
还有一种微量元素是我们人体不能缺少也无法合成的，我们可以服用一些海藻硒，来获取。
2、多运动
每天做半个小时的有氧运动，可以改善我们免疫细胞的活性，提高机体的抗病能力。
3、充足的睡眠
保证每天至少有7个小时的睡眠时间，晚上尽量十一点之前睡觉，不要熬夜。做到有规律的生活，保持每天好心情。
