女人肾虚的表现有哪些 分享补肾最好的方法

1、睡前少喝水;时而做一些强肾操：把两足平行，足距要和肩同宽，目光要平视，然后两臂自然的下垂，两掌要贴在裤缝，手指要自然张开，脚跟要提起，然后连续呼吸九次不落地。

2、在生活中的饮食要注意选择、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼、羊肉、狗肉、牛肉等一些温补肾阳的食物。

3、多泡脚，在中医学里认为，脚底是各经络起止的汇聚处，泡脚有利于舒经活络还可以改善血液的循环。热水泡脚可以滋肾明肝，很适合冬季里养生。