打篮球如何确保自己不受伤

1、首先打篮球之前需要做好热身运动，尽量维持在10分钟左右的热身，这样可以让自己的全身活动起来。

2、打篮球的过程中，如果必须要身体对抗的时候，则适当的保护好自己，学会在对抗中如何确保自己不失衡

3、在篮球场上积极跑动，同时需要看好篮球场上的一些详细情况，确保不撞到别人。

4、同时需要注意在抢篮板的时候，手指的放置以及在传球或者接球的时候手指头不扭伤。新手常常会犯这样的错误

5、篮球打完以后不要立刻用冷水冲洗，需要保暖，同时做好身体温度，提前洗澡，保证身体的干燥