怀孕期间怎么判断自己缺乏营养

1、第一就是看自己的头发 头发出现干燥 变细 易断 脱发 可能缺乏的营养就是蛋白质 脂肪酸 和锌

3、第三 我们的舌头出现舌炎 舌裂 舌水肿 那我们缺乏的营养就是B族维生素

5、第五 我们孕妈嘴角出现 嘴发干就是缺乏烟酸