补充胶原蛋白的吃法都有哪些？

1、银耳粥

银耳粥是最常见的补充胶原蛋白的吃法之一了，但是在做的时候要注意，不要添加太多的白糖和蜂蜜，最好是吃原汁原味的。

2、猪蹄

猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，并且其中的脂肪含量也很低，所以也是非常好的美容圣品，但是在吃的时候建议水煮之后沥去油脂再食用，热量会低一点。

3、胶原蛋白粉

胶原蛋白粉也是一种补充胶原蛋白不错的方法，但是在使用的时候要按照说明，不要“贪杯”。