暴饮暴食长胖别担心,我教你解决

 时间:2024-10-25 04:54:38

1、用小盘子装,让食物看起来比较多

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2、用你的非惯用手拿食物,会比较花时间、感觉比惯用手多一点饱足

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3、 3.用细长的杯子喝饮料,份量比又短又宽的杯子更少

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4、放镜子在厨房,透过镜子照映出健康的食品和垃圾食物后,能帮你自制

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5、 5.嘴馋?嚼口香糖吧

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6、 6.吃慢~~一点

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7、用红色盘子装食物,因为红色让食物看起来没这么好吃,而且大脑会自动反应红色=Stop

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8、吃东西的时候最好别看电视,不然会越吃越多

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9、吃垃圾食物之前先拍照,盯着照片看、会减少你的食欲

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10、避免同时吃多种类食物,抱着各吃一点的心态、结果就吃超多

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