1、不要老吃硬硬的东西。早餐要吃好点。午饭只吃半碗米饭，控制自己不要多吃。可以在吃饭之前，先喝一大杯水。这样能减少食欲。
2、不要吃饼干之类的东西。过午不食很有益处，晚上尽量别吃东西。实在很饿了，可以吃苹果、黄瓜，或是水煮青菜。抵挡住诱惑，不吃油炸类的东西。
3、平时多喝汤。每周可以炖两次排骨汤，用排骨炖其他蔬耍联菜的各种汤品，对于滋补身体，很有益处。
4、每天喝一碗鸡汤，不仅营养丰富，强身健体，还能预防感冒。
5、平时多吃点草莓，可以美白牙齿。
6、在晚间用枸杞泡茶喝，可以改愁霸善体质。还能有利于睡眠。试试看，就能体验畜处秤它的神奇功效哦！
