如何防治脊椎病

1、睡眠姿势，在坚实的床上一次良好的睡眠，对对腰背大有裨益；侧睡时略微屈膝，或是仰卧时在膝盖下垫枕头为佳.

坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜.

站立时，站久一只脚要急时换脚， 走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子

2、运动防治

1，仰卧运动，

2，俯卧运动。

3、保暖很重要哦，春夏秋冬都要记得保护好你的脊柱，保暖有助于血液循环。