1、双腿冒凉气：肾阳虚
腰以下按了凹陷不起。甚至觉得 腰部疼痛更要小心 。这种情况，改掉不良生活习惯是治本。不要吃生冷、辛辣食物，或难以消化的食物，伴有便秘者不要进食糯米。伴腹泻者不吃牛奶 、海参、虾等具有通便作用的食物。
2、双腿水肿：脾虚
按下凹陷不亦恢复、不爱吃东西、脸色灰暗就应健脾利湿。饮食上建议多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯 等补脾食物。双腿浮肿有很多原因，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
3、膝盖凉、手脚凉：冷寒症
这是气虚、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更容易这样。建议平时多用热水泡脚，既能暖身又能舒缓疲劳 。
4、通过适当的按摩也能达到暖膝盖的目的
