如何看懂营养成分表

1、拿起食品包装袋并转到背面

2、找到营养成分表

3、观察营养成分表项目栏：此栏目主要从人体必需物质以及能量描述食品成分

4、观察每100克栏：此栏目主要以100克作为标准计量营养成分

5、观察营养素参考值【NRV%】栏：此栏为每日推荐食用量

6、了解这些后，就可以更好挑选食品了。