鲜榨果汁如何健康饮用

1、鲜榨的果汁，需要增加适度的皈寿凿几白开水。因为水果中含有的水分毕竟有限，糖分居多，而且一般都会用好几个水果进行榨汁，那么果汁中含有的糖分会偏高，这样儿童喝下以后，容易变胖。一般果汁与水的比例，大概在1：1左右适宜。

3、鲜榨果汁的残渣也要吃。因为大量的膳食纤维，矿物质元素都在果渣里，具有很高的营养价值，而且成为残渣以后，比较容易消化和吸收

5、鲜榨果汁午餐和晚餐不能多喝。因为大量的果汁进入胃里，会冲淡胃酸的浓度，同时果酸会影响食物中某些营养成分的消化吸收,一般吃完饭之后一个小时饮用最好