1、健康养身是我们每一个人都应该具备的，但是如何人才能健康养身，这未必人人都知道。人们看似一天天都在吃饭、营养，可到底要怎样做才称得上是健康养身呢？
3、我们知道，庄稼是对应季节生长的，我们吃的食物也就应该与季节对应，这样才会让我们吃进肚子里的食物发生应有的作用，为我们的身体健康保驾护航。
5、但是，梨的药理作用又对肺和支气管有着良好的滋补作用，所以它对咳嗽、哮喘和支气管炎具有极好的治疗作用。有这方面疾病的人就可以多吃点梨，冬天也可以少量的吃，有利于对疾病的控制。
7、对于吃饭，那对应一年四季的食物就更多了。春季要吃有益于升发阳气的食物，比如韭菜等；夏季要吃清凉的食物，这对养肝有益。在食物的颜色上就是春天多吃绿色食物，夏天多吃杂色食物，这可以保护我们的内脏。
9、其实，民间对于食物与季节的对应吃法就有很好又非惘度谋裆常科学的应用。“春韭秋岺（白菜）”、“冬吃萝卜夏吃姜”等这些民谚，就是对季节与食物对应吃法的最好概括，也是适应季节变化用食物来保养我们身体的最好行径。
11、就那萝卜来说吧，它是冬令食物，对我们身体的各个部位都有补益作用，所以我们民间就于冬天把萝卜当作人参来慊劐接渴吃的，它也有“小人参”的叫法。可是，夏秋季节如果吃太多的罗卜，这就不能补益身体了，反而有危害，会在我们的皮肤表面长斑。爱美的女孩子要特别注意这个。
