如何使用弹力带做直腿硬拉

 时间：2026-02-16 01:08:51

准备弹力带，双脚踩住弹力带，双手拉住另一头，双腿尽量保持直立，向下俯身时感受大腿后侧的牵拉，不要弓腰，直立，弯腰，反复做动作。
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