如今这个社会都在追求蟋翠老钮骨感,每一个年前人都希望自己有一个漂亮的身材,而肥胖却成为了这些人的困扰,为了能够让自己减肥,他们花费了大量的时间和金钱,用过的减肥方法数不胜数,什么蜂桡挛屠慑蜜减肥、苹果减肥估计早已传入你的耳朵里了吧!三天快速减肥瘦身,你相信吗?下面就一起来看看吧。
方法/步骤
第一天瘦身食谱
早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。
晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
减肥理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物,能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素,能促进消化吸收。咖啡、海带利尿,能帮助消除水肿,快速燃烧脂肪。
第三天瘦身食谱
早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。
午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。
晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。
减肥理由:饭团、海鱼所含的热量不高,可以多吃一点,还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。
