1、首先要意识到经不起挫折的人是不可能有成就的，失败乃成功之母，多从失败中汲取有用的经验，为成功做准备才是最重要的
2、运动：通过坚持适度运动，能够让自己拜托焦虑的心态，消除不稳定情绪的存在
3、多和朋友沟通：遇到挫折了，就多和朋友倾诉倾诉，得到朋友的支持，这样就会好受一些
4、多出去走走：看一下外面的世界是多么的广阔，就会看淡自己的那一点失败，从而拥有更好的心态
5、主动学习：不管什么时候都不能放弃学习，学习是一种精神的食量，进食的越多越让自己的精神充沛
6、保持一颗平常心：你的心态从一开始就放到很高的位置，不允许自己出半点差错，如果让自己坐在和别人一样的高度，就不会这么患得患失不敢面对失败的心态了
