1、规律的睡眠习惯：人的生物钟受睡眠和起床影响非常大的，给孩子养成规律的睡觉习惯，孩子就能在规定的时间睡觉，而且会睡的很好。
2、白天也需睡觉：白天孩子如果能睡一会，白天的精神边选丽就会特别好，而且还能补充晚上的睡眠不足。
3、准备好上床睡觉的流程：固定的睡觉流程会给孩子一个很好的睡觉指示，例如洗澡、刷牙、上床、讲故事。一旦开始做这些事情时，孩子块伟就像得到一个指示一样，到要睡觉的时候了。
4、舒适的睡眠环境：好的睡觉环境是好的睡眠的重要前提，所以一定要给孩子创造一个好的环境 ，例如舒适的睡衣、温暖的房间、安静的卧室。
5、日常饮食的搭配：合适的饮食搭配在孩子的睡眠中也能起到很好的作用，首先宝宝一般不会缺少微量元素，其次宝宝吃的舒服满意，不至于饿肚子再次醒过来。
6、足够的运动：孩子多锻炼身体，多运动，玩的累了，睡觉才能睡的更孝板加踏实，时间长，而且有助于消化。
