如何预防腰背疼？

1、一，坐姿正确。挺胸，抬头，如果经常操作电脑要靠住椅背，眼睛和电脑屏幕要平视。

2、二，经常做广播体操，缓解腰背疼。

3、三，积极治疗十二指肠溃疡。因为十二指肠溃疡或其他胃病也会导致背痛，所以要积极治疗。

4、四，劳逸结合。如果是因为干活多，那么一定要注意劳逸结合。

5、五，注意身体保暖，防止受凉。因为受凉也会导致背痛。

6、六，看看你是否有颈椎病，因为颈椎病也会导致背痛。所以要学会缓解多看看蓝天，并且积极治疗。

7、七，养成爱运动的好习惯，不要长时间弯腰，这样也会预防和缓解背痛的。