怎样控制自己的情绪不去胡思乱想

1、首先把自己所有时间填满，让自己忙起来，忙起来就不会胡思乱想；

2、然后多做运动，比如可以晨跑或者爬山，放松自己的心情；

3、然后可以瑜伽打坐，放空自己，这样可以让自己内心变得宁静；

4、最后不要控制自己的思想，试着接纳包容自己的思想，并积极引导。