熬夜的补救措施

1、洗热水澡；熬夜之后洗一个热水澡，可以加快血液循环，消除疲劳。

2、热牛奶，晚上熬夜了之后可以喝些热牛奶，会是全身洗液循环加速，消除疲劳。

3、熬夜后第二天的早餐要少吃。但是还要注意营养搭配。

4、饮水；熬夜容易导致体内缺水，喝一杯水，可以加一些菊花，还可以降火。

5、减少失误的摄入量；熬夜后喝点小粥就可以了，不要食用不易消化的食物，最少的食用食品。

6、晚饭不宜过饱；晚饭不要吃的太饱，最好是不好喝酒。

7、调整饮食结构，不要吃上火的东西，适当的补充维生素。