如何快速减肥（民间高手教你）

1、 双手抓住篮球，左右运动，热热身，然后快速向下运动，反复运功，但是一直保持篮球的平衡。大概两分钟就可以了，每天10次，有助于燃烧脂肪。

2、 晚上8点左右，躺在床上，拿两个枕头放在肚子上，做仰卧起坐，不同的是起来的时候，双手平张开，放在枕头上，每天30次就好了，有助于减肚子赘肉。

3、 家里面或者公司有楼梯，记得一定要走楼梯，不要做电梯，走楼梯时候小腿微微抬高，有助于瘦小腿，一定要坚持。